自律神経という言葉をご存知の方も多いでしょう。

 ダイエットに関係することもあるので、ちょっと紹介しておきます。 昼間に活動して夜は寝る、あたり前のことですが、これには自立神経が関係しています。

 自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、本人の意思に関係なく働いています。 簡単に言うと、昼間は交感神経が優位で活動のためにエネルギーを生成・消費し、夜は副交感神経が優位になり新陳代謝や消化など体の修復とエネルギー蓄積が行われます。

・朝・昼は多く食べても大丈夫
・夕食は少なめに
・夜食はダメ

というのは、この二つの神経の優位性から言われることなのです。

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 お分かりですよね。夕食です。昼間に食べると運動のためのエネルギーとして使われてしまいます。

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 みなさん正解でしょう、朝です。ちょっと知っているだけで体のケアやダイエットも効果的になります。