ダイエットでお悩みの方は多いですよね。体型も個性ですが、健康面などから考えても適正体重が一番です。

 このサイトでは、脂肪蓄積と脂肪燃焼のメカニズムを知り、そこから導き出されるダイエット法を紹介したいと思います。

・○○ダイエットと聞き、○○ばかり食べている
・やっぱり断食が手っ取り早いと、何も食べない

 健康によいはずがありませんよね。

 また、無謀な食事制限や過度な運動などを課すことで、ダイエットは苦しければ苦しいほど効果があると思われている方がいらっしゃると思いますが、苦しいと続かないので、簡単が一番。

 無理せず、生活習慣の一部としてダイエットを続けたいものです。

 ダイエットは摂取カロリー(食事)と消費カロリー(代謝)の関係で決まります。まずはダイエット法を考える前に、前提となる体のカロリー消費のお話からしたいと思います。